top of page
  • Writer's picturePovilas Godliauskas

Spręndžiant įsisenėjusias sveikatos problemas

Pastaruosius metus nemažai tenka kovoti su įsisenėjusiomis sveikatos problemomis. ☁️

Nieko rimto: nuolatiniai peršalimai, gerklės skausmas ir nuovargis, kurį sukelia padidėjęs skrandžio rūgštingumas ir įtemptas gyvenimo būdas.


Tačiau fizinės sveikatos pokyčiai užklupo taip staigiai ir netikėtai, kad šie reikšmingai paveikė mano emocinę savijautą ir pasitenkinimą gyvenimu.


Nors vis dar esu jaunas (27 m.), sunkiai susitaikiau su tuo, kad nebesu ir tikriausiai nebebūsiu toks stiprus ir sveikas žmogus, koks buvau ankstyvesnėje jaunystėje. 🤔


Tad supratau: jei noriu ir toliau visavertiškai mėgautis gyvenimu, turiu kažko imtis. Kitaip tariant, turiu „perkrauti“ savo gyvenimo būdą, kad pasiekčiau geriausių rezultatų.


Štai ko griebiausi pastaruoju metu:


Kad sumažinčiau nuovargį ir pasikelčiau nuotaiką, vėl pradėjau lankyti šokių pamokas, tačiau šįkart ne „gyvai“, o internetu. Kas antrą dieną apie 45-60 minučių šoku. Tam naudoju puikią platformą „Steezy“. Siūlau užmesti akį! ☺️


Kad sumažinčiau stresą, nusprendžiau daugiau laiko skirti maloniai veiklai (bent 1–2 valandas per dieną), pavyzdžiui, išeiti į mišką (tam puikiai tinka Pavilnių regioninis parkas) ar skaniai ir sveikai pavalgyti. Taip pat planuoju daugiau pakeliauti po Lietuvos miestus. 🥾


Kad pagerinčiau savo bendrą savijautą, mąstau vėl pradėti eiti į terapiją ar koučingą ir padirbėti su savo kertiniais įsitikinimais (pvz., „jei nori nuveikti ką nors malonaus, pirmiausia turi nusiplūkti kaip arklys“), dėl kurių tikriausiai ir atsirado mano fizinės problemos. 🧠


Istorijos moralas: gerbkite savo kūną ir sveikatą. Tai pats brangiausias dalykas gyvenime, nes būtent sveikata užtikrina leidžia mums imtis viso kito. Rūpinkitės savimi taip, kaip rūpinatės savo šeima, artimiausiais draugais ar augintiniu. Būkite savo paties geriausi draugai!


P. S. Ir nepamirškite savo malonumui daryti keistus dalykus, pavyzdžiui, stovėti ant random akmenų Birštone. 😂

Comments


bottom of page