• Povilas Godliauskas

Kodėl vadovams svarbu medituoti?

Šiandien mažai kas abejoja meditacijos poveikiu vadovavimo efektyvumui.

Vadovai, kurie reguliariai medituoja, džiaugiasi [1]: ➡️ Geresne koncentracija ➡️ Aštresniu mąstymu ➡️ Emocine kompetencija ➡️ Kokybiškesniais santykiais ➡️ Ramybe Klausimas: kokią meditacijos formą pasirinkti? Man labiausiai patinka: ⚪ "Mindfulness" (objektas - pojūčių visuma; taikau, kai noriu atsitraukti nuo minčių, susitelkti į kūno pojūčius ir aplinkos garsus, kokybiškiau patirti atliekamą veiklą) 🧡 "Metta" (objektas - žmonės; labai padeda atitrūkti nuo savęs ir patirti daugiau dėkingumo artimiausiems, kolegoms, klientams, nepažįstamiems, aplinkai) 💡 "TM" (objektas - mantra; padeda atsipalaiduoti ir atgauti jėgas, taip pat išlaisvina kūrybiškumą, nes medituojant ateina problemų sprendimo būdai)

 

[1] Brendel, D., & Stamell, E. R. (2016, January 29). How Mindfulness Improves Executive Coaching. Harvard Business Review. https://hbr.org/2016/01/how-mindfulness-improves-executive-coaching

[2] Live and Dare. (2020, August 26). Types of Meditation - An Overview of 23 Meditation Techniques. https://liveanddare.com/types-of-meditation/